💯Espinacas en conservas💯

Espinacas en conservas

Espinacas en conservas
Espinacas


Como prepper o preparador puede almacenar espinacas enlatadas o preparar sus propias espinacas en conservas.

Espinacas en conservas


La espinaca tiene una alta cantidad de vitamina E y vitamina K y es baja en calorías. Debe considerar la espinaca en conserva. Sí, ¡está lleno de los nutrientes que tu cuerpo necesita!. Si las compra suelen estar envasadas en vidrio.

Espinacas enlatadas:


Las espinacas enlatadas se conservan en agua para que la verdura retenga sus sabores naturales y textura tierna. La espinaca enlatada a granel está diseñada para mantener su área de almacenamiento llena de los ingredientes más utilizados para que puedan disfrutar de un alimento bajo en calorías y alto en nutrientes que también sabe delicioso. La espinaca enlatada es un excelente ingrediente para una variedad de platos, todos los cuales pueden convertirse en grandes éxitos para usted, su familia y amigos preocupados por la salud que buscan perder peso o mantener un estilo de vida saludable. 

¿Cuánto tiempo puede durar la comida enlatada?

Siempre y cuando la lata conserve su forma original (no esté dañada), el contenido debería ser seguro para consumir, aún cuando el sabor, textura y valor nutritivo de un alimento enlatado puede disminuir con el tiempo. Los alimentos enlatados (en conserva) en el hogar deberían ser usados en el período de 1 año.

¿Cuánto tiempo puede durar una conserva casera?

Cuánto duran las conservas caseras. En general, lo recomendable es consumir toda conserva casera dentro de los 12 meses siguientes a su envasado

Puede guardar la espinaca enlatada o en conserva para prepararse para una emergencia, tiempos de desempleo, enfermedad, catástrofe etc.

El color verde intenso y la suavidad aterciopelada de las espinacas frescas animan casi cualquier plato ya que agregan nutrientes vitales. También se echa a perder rápidamente, lo que dificulta mantener un grupo fresco a la mano con regularidad. La espinaca enlatada no ofrece el bocado suave, la forma bonita o la textura deliciosa de las hojas frescas, pero en muchos platos es un sustituto perfectamente aceptable.

Riesgos de alimentos enlatados

El compuesto que se encuentra estudio, es el controvertido bisfenol A, usualmente abreviado como BPA, una sustancia orgánica muy difundida en diferentes industrias que se puede encontrar, además de en las latas, en los revestimientos de los microondas, en los contenedores de almacenamiento de alimentos, en las botellas de agua y leche, e incluso en las vajillas y en las cuberterías.

Esto por esto que el problema no radica en la espinaca, sino en el envase utilizado par almacenarla, de allí que siempre es más recomendable preparar espinacas en conserva y guardarla en envases o contenedores de vidrio, no se recomienda tampoco el plástico ya que también contiene bisfenol A.
Los componentes de los envases de plástico y metal pueden causar desde obesidad a problemas cardíacos.

Beneficios de las espinacas en conserva

La espinaca no le dará los bíceps como el de Popeye a menos que esconda las latas en las mangas de su camisa, pero ofrece muchos beneficios nutricionales. La vitamina A es vital para una visión fuerte y ojos sanos y es compatible con el corazón, los riñones y los pulmones. La vitamina B2 (riboflavina) ayuda a extraer los nutrientes y la energía de los carbohidratos, las grasas y las proteínas que consume y apoya los glóbulos rojos. El betacaroteno, la luteína y la zeaxantina ayudan a prevenir las cataratas y la degeneración macular y funcionan como antiinflamatorios para ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer. La vitamina C, un poderoso antioxidante, elimina las células de los radicales libres. La vitamina K ayuda con la coagulación de la sangre. Y el hierro mantiene los glóbulos rojos saludables y ayuda al cuerpo a procesar el azúcar.

Las espinacas en conserva, por su elevada cantidad de vitamina E, es un alimento beneficioso para nuestro sistema circulatorio. Esta verdura también tiene propiedades antioxidantes, es beneficioso para la vista y puede ayudar en la prevención de la enfermedad de Parkinson.

El elevado contenido de vitamina K en esta verdura hace que tomar las espinacas en conserva sea beneficioso para una correcta coagulación de la sangre. Este alimento también es beneficioso para el metabolismo de los huesos.

Textura de la espinaca

Si tiene problemas con la textura, la espinaca enlatada puede ser un poco desagradable. La mejor manera de lidiar con esto es escurrirla bien, enjuagarlo cuidadosamente con un chorro suave de agua fría y luego exprimir cada gota de humedad que pueda apretando la espinaca húmeda entre varios cambios de toallas de papel gruesas y absorbentes.

Aperitivos y guarniciones

Pique las espinacas enlatadas con corazones de alcachofas picadas, queso crema batido o ablandado y una pizca de pimienta de cayena para un baño instantáneo de espinacas y alcachofas. Sírvelo en pan crujiente, en un tazón de pan o con galletas.

Saltee las espinacas enlatadas en aceite de oliva con ajo, limón, sal kosher y pimienta negra agrietada. Hazlo rápidamente a fuego alto y deberías poder utilizar espinacas enlatadas bien escurridas para crujir un poco. Termine con un poco de queso parmesano o un queso de queso feta.

Puré de espinacas enlatadas enjuagadas y escurridas con nueces, aceite de oliva y queso parmesano finamente rallado para un rico pesto para acompañar con pasta, pollo y pescado.

Agregue la espinaca en conserva al chimichurri, que es un adobo y salsa hecha de cilantro, orégano, perejil, cebolla, ajo, jalapeño, aceite de oliva, sal y pimienta, para un poco más de nutrición.

Hacer un plato principal 


  • Usa espinacas enlatadas para hacer una spanokopita rápida y simple. Mezcle la espinaca escurrida con queso feta, un huevo batido, ajo, nueces picadas, sal, pimienta, nuez moscada y un poco de jugo de limón y póngala en capas con mantequilla de pasta de hojaldre. Hornee a 350 F durante unos 20 minutos o hasta que la masa de hojaldre esté crujiente y dorada. Cortar en triángulos y servir con una ensalada griega.

  • Mezcle las espinacas enlatadas con los champiñones salteados y el pimiento rojo picado, el queso de cabra y las aceitunas kalamata y mezcle con la pasta. Sírvelo con una ensalada para una comida rápida y saludable entre semana.

  • Pase dos latas de espinacas a través de su licuadora o procesador de alimentos hasta que esté suave, agregando una lata pequeña de caldo de pollo o vegetales para diluirlo un poco. Viértelo en una olla y sazone con sal de ajo, pimienta de limón y un poco de tomillo. Cocine a fuego lento la sopa y sirva con una cucharada de crema agria y una cucharada de tocino crujiente.

  • Agregue espinacas enlatadas a frittatas, tortillas y quiches para agregar color y sabor. Solo asegúrese de que la espinaca se haya escurrido, enjuagado y secado lo mejor posible para evitar terminar con las comidas empapadas.

Según la preparación de las espinacas en conserva, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Comentarios

Recibir notificaciones por email

Entradas más populares de este blog

15 Alimentos de supervivencia que pueden durar un siglo

»»»» 🥇🥇 Cual es la Mejor Cocina de Leña Para Preppers 🥇🥇««««

Guía rápida para la preparación y conservación de alimentos

Como usar super pega para suturar heridas

💯Importan las fechas de vencimiento de los antibióticos💯

Cómo tener acceso a Internet cuando se vive en áreas remotas

Habilidades de supervivencia ante emergencias

Increibles suministros para prepararse para un apagón

Botiquin de primeros auxilios que pueden salvar vidas

Todo sobre puntos de acceso movil

Ayúdenos a correr la voz sobre las habilidades de preparación y supervivencia compartiendo nuestras publicaciones utilizando los botones para compartir en redes sociales que se encuentran a la derecha. ¡Gracias!