beneficios del hongo Reishi

6 Beneficios del hongo Reishi

6 Beneficios del hongo Reishi

 

La medicina oriental utiliza muchas plantas y hongos diferentes. Curiosamente, el hongo reishi es particularmente popular. En este artículo usted conseguirá información densa, de calidad sobre 6 beneficios del hongo reishi.

La medicina oriental utiliza muchas plantas y hongos diferentes. Curiosamente, el hongo reishi es particularmente popular.

Tiene una variedad de beneficios potenciales para la salud, incluido el refuerzo del sistema inmunitario y la lucha contra el cáncer. Sin embargo, su seguridad ha sido cuestionada recientemente.

Este artículo le diré todo lo que necesita saber sobre los posibles beneficios y riesgos del hongo reishi.

¿Qué  es el hongo Reishi?

El hongo reishi, también es conocido como Ganoderma lucidum y lingzhi, es un hongo que crece en varios lugares cálidos y húmedos de Asia (fuente confiable).

Durante muchos años, este hongo ha sido un elemento básico en la medicina oriental (fuente confiableFuente confiable).

Dentro del hongo, hay varias moléculas, incluidos triterpenoides, polisacáridos y peptidoglucanos, que pueden ser responsables de sus efectos sobre la salud (Fuente confiable).

Si bien los hongos se pueden comer frescos, también es común usar formas en polvo del hongo o extractos que contienen estas moléculas específicas.

Estas diferentes formas han sido probadas en estudios celulares, animales y humanos.

A continuación se presentan 6 beneficios estudiados científicamente del hongo reishi. Los primeros tres están respaldados por evidencia más sólida, mientras que el apoyo a los demás es menos concluyente.

1/6. Beneficios del hongo Reishi. Impulsar el sistema inmunitario

Uno de los efectos más importantes del hongo reishi es que puede estimular su sistema inmunológico (Fuente confiable).

Si bien algunos detalles aún son inciertos, los estudios de probeta han demostrado que el reishi puede afectar los genes en los glóbulos blancos, que son partes críticas de su sistema inmunológico.

Además, estos estudios han encontrado que algunas formas de reishi pueden alterar las vías de inflamación en los glóbulos blancos (Fuente confiable).

La investigación en pacientes con cáncer ha demostrado que algunas de las moléculas que se encuentran en el hongo pueden aumentar la actividad de un tipo de glóbulo blanco llamado células asesinas naturales (Fuente confiable).

Las células asesinas naturales combaten las infecciones y el cáncer en el cuerpo (Fuente confiable).

Otro estudio encontró que el reishi puede aumentar la cantidad de otros glóbulos blancos (linfocitos) en las personas con cáncer colorrectal (Fuente confiable).

Aunque la mayoría de los beneficios del sistema inmune del hongo reishi se han visto en aquellos que están enfermos, alguna evidencia ha demostrado que también puede ayudar a las personas sanas.

En un estudio, el hongo mejoró la función linfocitaria, que ayuda a combatir infecciones y cáncer, en atletas expuestos a condiciones estresantes (Fuente confiableFuente confiable).

Sin embargo, otra investigación en adultos sanos no mostró mejoría en la función inmune o inflamación después de 4 semanas de tomar extracto de reishi (10 Fuente confiable).

En general, está claro que el reishi afecta los glóbulos blancos y la función inmune. Se necesita más investigación para determinar el alcance de los beneficios en personas sanas y enfermas.

RESUMEN EL hongo Reishi puede mejorar la función inmune a través de sus efectos sobre los glóbulos blancos, que ayudan a combatir las infecciones y el cáncer. Esto puede ocurrir principalmente en enfermos, ya que se han observado resultados mixtos en aquellos que están sanos.

2/6. Beneficios del hongo Reishi. Propiedades anticancerígenas

Muchas personas consumen este hongo debido a sus posibles propiedades para combatir el cáncer ( 11 ,12 Fuente confiable).

De hecho, un estudio de más de 4,000 sobrevivientes de cáncer de seno encontró que alrededor del 59% consumió hongos reishi (13 Fuente confiable).

Además, varios estudios de probeta han demostrado que puede conducir a la muerte de las células cancerosas (14 Fuente confiable15 Fuente confiable16 Fuente confiable).

Sin embargo, los resultados de estos estudios no equivalen necesariamente a la efectividad en animales o humanos.

Algunas estudios han investigado si el reishi podría ser beneficioso para el cáncer de próstata debido a sus efectos sobre la hormona testosterona ( 17 ,18 Fuente confiable).

Si bien un estudio de caso mostró que las moléculas encontradas en este hongo pueden revertir el cáncer de próstata en humanos, un estudio de seguimiento más amplio no apoyó estos hallazgos (19 Fuente confiable20 Fuente confiable).

El hongo Reishi también se ha estudiado por su papel en la prevención o la lucha contra el cáncer colorrectal (Fuente confiable21 Fuente confiable).

Algunas investigaciones mostraron que un año de tratamiento con reishi disminuyó la cantidad y el tamaño de los tumores en el intestino grueso (21 Fuente confiable).

Además, un informe detallado de múltiples estudios indicó que el hongo puede afectar beneficiosamente a pacientes con cáncer (22 Fuente confiable).

Estos beneficios incluyeron aumentar la actividad de los glóbulos blancos del cuerpo, que ayudan a combatir el cáncer, y mejorar la calidad de vida en pacientes con cáncer.

Sin embargo, los investigadores afirman que el reishi debe administrarse en combinación con el tratamiento tradicional en lugar de reemplazarlo (22 Fuente confiable).

Además, muchos de los estudios sobre el hongo reishi y el cáncer no fueron de alta calidad. Debido a esto, se necesita mucha más investigación ( 11 ,23 Fuente de confianza).

RESUMEN Aunque el hongo reishi parece ser prometedor para la prevención o el tratamiento del cáncer, se necesita más información antes de que se convierta en parte de la terapia estándar. Sin embargo, puede ser apropiado usarlo además del cuidado normal en algunos casos.

 
 

3/6. Beneficios del hongo Reishi. Podría combatir la fatiga y la depresión

Los efectos de Reishi en el sistema inmunitario son a menudo más destacados, pero también tiene otras ventajas potenciales.

Estos incluyen reducción de la fatiga y la depresión, así como una mejor calidad de vida.

Un estudio examinó sus efectos en 132 personas con neurastenia, una afección mal definida asociada con dolores, mareos, dolores de cabeza e irritabilidad (24 Fuente confiable).

Los investigadores encontraron que la fatiga se redujo y el bienestar mejoró después de 8 semanas de tomar los suplementos.

Otro estudio encontró que la fatiga se redujo y la calidad de vida mejoró después de 4 semanas de tomar polvo de reishi en un grupo de 48 sobrevivientes de cáncer de seno (25 Fuente de confianza).

Además, las personas en el estudio también experimentaron menos ansiedad y depresión.

Si bien el hongo reishi puede ser prometedor para las personas con ciertas enfermedades o dolencias, no está claro si beneficiaría a aquellos que de otra manera son saludables.

RESUMEN Algunos estudios preliminares han demostrado que el hongo reishi podría disminuir la ansiedad y la depresión, así como mejorar la calidad de vida en personas con ciertas afecciones médicas.

4–6/6. Otros beneficios potenciales del hongo Reishi.

Además de sus efectos sobre el sistema inmunológico y la calidad de vida, el hongo reishi ha sido estudiado por su potencial para mejorar otros aspectos de la salud.

4. Salud del corazón

Un estudio de 12 semanas de duración en 26 personas mostró que el hongo reishi puede aumentar el colesterol HDL «bueno» y disminuir los triglicéridos (26 Fuente de confianza).

Sin embargo, otra investigación en adultos sanos no mostró mejoría en estos factores de riesgo de enfermedad cardíaca (10 Fuente confiable).

Además, un gran análisis no demostró efectos beneficiosos para la salud del corazón después de examinar cinco estudios diferentes que contienen alrededor de 400 personas. Los investigadores encontraron que consumir hongos reishi por hasta 16 semanas no mejoraba el colesterol (27 Fuente de confianza).

En general, se necesita más investigación con respecto a los hongos reishi y la salud del corazón.

5. Control de azúcar en la sangre

Varios estudios han indicado que las moléculas que se encuentran en el hongo reishi pueden disminuir el azúcar en la sangre en los animales (28 Fuente de confianza29 Fuente de confianza).

Algunas investigaciones preliminares en humanos informaron hallazgos similares ( 30 ).

Sin embargo, la mayoría de la investigación no ha respaldado este beneficio. Después de evaluar a cientos de participantes, los investigadores no encontraron beneficios para el azúcar en sangre en ayunas (27 Fuente de confianza).

Se observaron resultados mixtos para el azúcar en la sangre después de las comidas. En algunos casos, el hongo reishi redujo el azúcar en la sangre, pero en otros casos, fue peor que un placebo.

Nuevamente, se necesita más investigación aquí también.

6. Estado antioxidante

Los antioxidantes son moléculas que pueden ayudar a prevenir el daño a las células ( 31 ).

Debido a esta importante función, existe un interés sustancial en los alimentos y suplementos que pueden mejorar el estado antioxidante en el cuerpo.

Muchos afirman que el hongo reishi es efectivo para este propósito.

Sin embargo, varios estudios no han encontrado cambios en los niveles de dos enzimas antioxidantes importantes en la sangre después de consumir el hongo durante 4 a 12 semanas (10 Fuente confiable26 Fuente de confianza).

RESUMEN Una pequeña cantidad de investigación ha demostrado que el hongo reishi podría mejorar el colesterol bueno o el azúcar en la sangre. Sin embargo, la mayoría de la investigación indica que no mejora el colesterol, el azúcar en la sangre o los antioxidantes en el cuerpo.

 

Las recomendaciones de dosificación varían según el tipo utilizado

A diferencia de algunos alimentos o suplementos, la dosis del hongo reishi puede variar sustancialmente según el tipo que se use (12 Fuente confiable).

Las dosis más altas se ven cuando alguien consume el hongo en sí. En estos casos, las dosis pueden variar de 25 a 100 gramos, dependiendo del tamaño del hongo (32, 33 ).

Comúnmente, se usa un extracto seco del hongo. En estos casos, la dosis es aproximadamente 10 veces menor que cuando se consume el hongo (10 Fuente confiable).

Por ejemplo, 50 gramos de hongo reishi en sí pueden ser comparables a aproximadamente 5 gramos del extracto de hongo. Las dosis del extracto de hongos varían, pero generalmente varían de aproximadamente 1.5 a 9 gramos por día (27 Fuente de confianza).

Además, algunos suplementos usan solo ciertas porciones del extracto. En estos casos, las dosis recomendadas pueden ser mucho más bajas que los valores informados anteriormente.

Debido a que la dosis sugerida puede variar ampliamente según la forma del hongo que se use, es muy importante saber qué tipo está tomando.

RESUMEN La dosis del hongo reishi varía según la forma del hongo, por lo que es importante saber qué forma está utilizando. El consumo del hongo en sí mismo proporciona dosis más altas, mientras que los extractos proporcionan dosis más bajas.

Posibles efectos secundarios y peligros

A pesar de su popularidad, hay quienes cuestionaron la seguridad del hongo reishi.

Algunas investigaciones encontraron que aquellos que tomaron hongos reishi durante 4 meses tenían casi dos veces más probabilidades de experimentar un efecto secundario que aquellos que tomaron un placebo (22 Fuente confiable).

Sin embargo, estos efectos fueron menores e incluyeron un riesgo ligeramente mayor de malestar estomacal o malestar digestivo. No se informaron efectos adversos sobre la salud del hígado.

Otra investigación también indicó que cuatro semanas de tomar extracto de hongo reishi no produjeron ningún efecto perjudicial en el hígado o los riñones en adultos sanos (10 Fuente confiable).

En contraste con estos informes, se han informado problemas hepáticos significativos en dos estudios de caso (34 Fuente confiable35 Fuente de confianza).

Ambas personas en los casos de estudios habían usado previamente el hongo reishi sin problemas, pero experimentaron efectos adversos después de cambiar a una forma en polvo.

Esto hace que sea difícil saber con certeza si el hongo fue responsable del daño hepático observado o si hubo problemas con el extracto en polvo.

También es importante tener en cuenta que muchos estudios sobre el hongo reishi no han reportado datos de seguridad, por lo que en general hay información limitada disponible (22 Fuente confiable).

Sin embargo, hay varios grupos de personas que probablemente deberían evitar el reishi.

Estos incluyen aquellos que están embarazadas o amamantando, tienen un trastorno sanguíneo, se someterán a cirugía o tienen presión arterial baja (36).

RESUMEN Algunos estudios sobre el hongo reishi no han proporcionado información de seguridad, pero otros han informado que varios meses de tomarlo es seguro. Sin embargo, varios casos de daño hepático severo se han asociado con el extracto de reishi.

Lo importante

El hongo reishi es un hongo popular utilizado en la medicina oriental.

Puede estimular el sistema inmunológico a través de sus efectos sobre los glóbulos blancos, particularmente en personas que están enfermas, como las que tienen cáncer.

Este hongo también puede disminuir el tamaño y la cantidad de tumores en ciertos tipos de cáncer, así como mejorar la calidad de vida de algunos pacientes con cáncer.

La mayoría de las investigaciones en humanos han demostrado que no mejora el colesterol, el azúcar en la sangre o los antioxidantes, pero en algunos casos puede ser eficaz para reducir la fatiga o la depresión.

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1 comentario en “6 Beneficios del hongo Reishi”

  1. ¡Hola!
    Me encantó el artículo, gracias 🙂 estaba investigando sobre antioxidantes y setas y di con este en el que indica que ayuda con enfermedades de la piel autoimnunes. He de decir que mi hija con vitíligo lo tiene bastante controlado y creo que el extracto de reishi y la cúrcuma la están ayudando un montón. Espero poder ayudar porque a veces es desesperante, y con adolescentes que aún sienten muchas inseguridades por su apariencia, todavía más.
    Saludos y gracias nuevamente por tanta información.

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